Йога, искусство танца, клуб айкидо, школа моржа, мир здоровья и досуга.
тел/факс: 74-54-50

Разжигание внутреннего огня

Разжигание внутреннего огня, энергия тапоса.

Разжигание внутреннего огня, энергия тапоса — божественная сила пробуждающиеся в человеке.

Подъем энергии в обычном состоянии. Человеку трудно даже помыслить о постоянных занятиях в течение всего дня, так как у него низкий уровень энергии. Когда же энергия поднимается усердием, то занятия становятся такими же естественными, как ныне безделье. Как же обрести такую силу? Прежде всего, нельзя потакать своей лени, апатии и другим низкоэнергетическим состояниям. Необходимо постоянно культивировать в себе силу, решительность, самоотверженность. Во время упадка сил делать упражнения на повышение энергии, безделье заменить интенсивными занятиями, имея высокую цель усердно идти к ней, развивать в себе высокую энергию. Необходимо иметь самоконтроль для того, чтобы не давать энергии выходить и растрачиваться на суету, напряжённость, секс, отрицательные эмоции, страсти, пустословие, воображение. Экономя энергию, вы разовьёте большую внутреннюю силу. Она заполнит вас и даст независимость от всего внешнего.

Слабый человек всегда зависит от внешних стимулов и источников впечатлений — все потому, что он опустошён. Когда вы почувствуете наполненность, то больше ничто не будет тревожить вас, вы станете независимыми. Усердие необходимо в практике йоги.

С детства человека приучали к определённому жизненному порядку, и внести в него что-либо новое достаточно сложно, а тем более, полностью его переменить. Человек стал рабом распорядка жизни, своих привычек, стереотипов мышления, вкусов, чувств и  т. д. Распорядок создал человека и удерживает его таким, какой он есть, он медленно ведёт его по программе жизни: работа, заботы, болезни, старость, смерть.

Йога даёт вам новый распорядок, преодолевающий старость, болезни, стрессы и смерть.

Вставать как можно раньше вместе с восходом солнца, но вы начните вставать минут на двадцать раньше обычного. В йоге  все достигается постепенно. Утро лучшее время для занятий, медитации. Не проявляйте большого насилия над собой. Вы должны хорошо выспаться. Для этого ложитесь раньше на столько, насколько раньше встаёте. Когда ваша энергия повысится, вы можете спать шесть, четыре, два часа или вообще обходиться без сна, так как спать не будет хотеться. После сна и перед ним нужно проделывать гигиенические и очистительные упражнения, комплекс асан и праноям, а также медитационные упражнения, чем больше, тем лучше. Главное не ложиться спать усталым, снимая дневное напряжение упражнениями, и не приступать к заботам дня без очищения йогой.  Пищу, таблетки (если вы до сих пор в них верите), информацию и  т. д. следует принимать не ранее чем через 30 мин. перед или после занятий. Заниматься лучше натощак.

Пищу и информации принимать следует как можно меньше и реже, чтобы перейти на энергетическо — интуитивный режим потребления. Чем меньше вы едите, тем лучше получаете энергию из космоса. Чем реже смотрите на часы, тем лучше сами будете чувствовать время.

Все ваши мысли, желания, устремления во время дня должны быть обращены к йоге, внимание сосредоточено на аджне или анахате,  где должен быть зажжён огонь йоги в виде тепла в этой области, сходящего вниз по позвоночнику. Это и есть Тапас (Божественная сила). Концентрация должна быть вдохновением, а не механическим действием. Иначе она будет ввергать вас в тупость и сон, а не приводить к возгоранию пламени йоги. Начинать занятие нужно с очистительных процедур, затем делать разминочные упражнения, после комплекса асан следует заняться праноямой. Заканчивать занятия следует медитацией. Все занятия есть средства служения всевышнему и во время них необходимо не замыкаться в себе, а открываться воздействию божественной силы, которая может преобразить вас. Ещё никто никогда не мог достичь высоких изменений собственными усилиями. Задача человека состоит в открытии себя великой силе, которая всегда здесь. Да пребудет с вами во веки. АУМ!

 

  • Группа «Здоровье» среда, пятница — 18.00 — 19.00, скидка до 60 %, абонемент на месяц всего 20 рублей, стоимость одного разового занятия 3 рубля.

Наш адрес: 212016 г. Могилёв, ул.Челюскинцев, дом 64А Культурно-развлекательный комплекс «Ренессанс», Центр йоги и студия танца «Ирида» (мы находимся на 1 этаже, в левом крыле здания).

Телефон/факс: 74-54-50;

+375-44-713-49-62 (Velkom), +375-29-253-64-88 (МТС) Михаил;

+375 44-565-07-54 Велком  Ирина.

О питании

О питании, как правильно настроить своё питание.

С самого начала занятий вы должны правильно построить свое питание. О различных диетах написано мно­жество книг. Наверное, нет нужды опять повторять и объяснять, что очень часто люди употребляют в пищу нездоровые, вредные для организма продукты. Очень много продуктов питания изготавливаются с большой добавкой химии. Зачастую без меры едят мясо и жиры, не учитывая правильную потребность человека. Сплошь и рядом едят очень много, в три-четыре раза больше, чем требуется человеку. Организм в течение дня может усвоить из пищи только определенное количество энергии. На излишнюю же пищу тратится неоправданная энергия — на переваривание и вывод из организма. В принципе, человек, овладевший, особой техникой нейтрализации, может, есть и — пить все, что захочет. Под нейтрализацией имеется в виду умение трансформировать любые продукты, делая их безвредными для организма.  Можно привести в качестве аналогии следующий пример — индийские факиры на потеху публики выпивают серную кислоту без всякого вреда для себя. Это тоже умение нейтрализации, доведенное до совершенст­ва. Но, когда вы только начинаете заниматься, то вам рекомендуется, по крайней мере, в течение полугода придержи­ваться специальной диеты.

Прежде всего, нужно провести 36-часовое голодание. Это означает, что в течение полутора суток совершенно ничего есть нельзя, а пить только чистую воду. Ее пить можно без ограничений. Первой едой после 36-часового голодания должны быть продукты — фрукты или фруктовый сок (но свежие, а не консервы). После того, как голодание закончено, нужно переходить на специальную диету. Из повседневного рациона совсем исключается кофе, чай, алкоголь, острые приправы, изделия из жиров и продукты с химическими добавками. Конечно же, никотин тоже возбраняется. Нежирное мясо, рыбу, морских животных можно есть не чаще, чем один раз в неделю, только в вареном виде. Но можно вообще исключить из рациона мясо и рыбу. Употребление мучного сводится к минимуму. Основу вашего питания должны составлять овощи, фрукты, крупы и молочные продукты. Все это можно употреблять в вареном, жареном или же в сыром виде.                                            

Есть лучше всего два раза в день, днём примерно в 11 -12 и ближе к вечеру, так, чтобы ужин был не менее, чем за 2,5 — 3 часа до отхода ко сну. Горячее блюдо лучше есть один раз в день. Очень хорошо каждую трапезу начинать с салата из свежих овощей и фруктов. Интервалы между едой должны быть такими, чтобы, садясь к столу, вы испытывали голод и ни в коем случае не надо наедаться до отвала, так, чтобы тяжело было подниматься от стола! Для тех же, кто привык к чаю или кофе, заменой может быть чай из травы или же ячменный напиток.                                              

Большое внимания уделите тому, как надо есть и пить. Из каждого стакана воды, из каждого съеденного яблока вы получаете энергию. Но так же, как и с дыханием, концентрируясь на еде, можно получить из того же количества пищи больше энергии, чем обычно. Прежде всего, за едой нельзя торопиться. «Кто долго жует — тот долго живет», так звучит старая русская поговорка. Никто и ничто не должно отвлекать вас во время трапезы. Не нужно разговаривать, читать или смотреть телевизор. Вы должны постараться полностью сконцентрироваться на процессе еды. Медленно и очень тщательно пережевывая представить себе, что именно сейчас санса из пищи усваивается вами. Ни в коем случае не спешите, не глотайте пищу, не прожевав. Еда не должна быть слишком горячей или холодной. С каж­дым глотком представляйте, как сила, полученная от еды, словно тонет в вашем теле. Начав питаться по этой системе, вы очень скоро увидите, что вам уже требуется гораздо мень­ше еды, чтобы утолить голод, чем раньше. Обычно обед состоит из 2 — 3 блюд. Нельзя их смешивать! Съев одно блюдо, надо обязательно сделать небольшую паузу. После окон­чания еды десять минут отдохните, закрыв глаза, и, сосре­доточившись, представьте, что энергия от съеденного обеда расходится по телу, потом 3 раза повторите мысленно, со всей убежденностью: «Я сыт и полон сил. Все, что я съел, превратилось в САНСУ. Я чувствую себя отлично!». Уже че­рез несколько дней подобного питания вы заметите замеча­тельные результаты. Ваше самочувствие значительно улуч­шится, ‘количество пищи уменьшится, при этом вы ощутите прилив сил. Следует добавить, что нельзя есть рано утром. После ночного сна ваше тело отдохнуло, готово к работе, оно совсем не нуждается с утра в ‘пище.

Каждому продукту соответст­вует заряд энергии ЯН или ИНЬ. От баланса этих сил зависит здоровье человека. Поэтому и питание должно быть построено соответст­вующим образом, продукты ИНЬ нужно уравнивать пищей ЯН.  Для новичка пока важно знать, что большинство употребляемых продуктов относится к ИНЬ. Довольно сильными выразителями ЯН является яч­менный напиток, рис, греча. Употребляя их чаще, можно сбалан­сировать ИНЬ и ЯН в организме.

 

Моно — диета.

Во время нее человек ест сначала только 3 — 4 каких-нибудь определенных вида продуктов, через некоторое время их число сокращается до двух, а еще позже до одного, например, употребляется в пищу только греча или только грецкие орехи. Но при этом нужно настолько хорошо владеть йогой, чтобы (получить из одного продукта все необходимые вещества и микроэлемен­ты. Конечно, чтобы дойти до такого уровня, нужна очень долгая тренировка. Теоретически, высшей точкой такой моно — диеты является употребление только воды. Всю необходи­мую для жизни энергию человек получает при этом из жид­кости и вдыхаемого воздуха. В Гималаях есть йоги, достигшие такого уровня. На дыхательную гимнастику они тратят по пятнадцати часов в день, чтобы получить достаточно праны.

 

 

Йога, сетовый круговой тренинг

Йога, сетовый круговой тренинг в Ириде в утреннее время.

Йога, сетовый круговой тренинг в Ириде — занятие йогой со свободным графиком посещения. Одни хотят в в утренние часы в 9 часов, другие чуть позже, кто ближе к обеду, чтобы потом сразу бежать на работу. У каждого свои предпочтения, какие-то дела, бытовые, семейные вопросы. Кто-то хочет больше времени уделить занятиям йогой, чтобы быстрее набрать форму, скорректировать своё тело, увеличить гибкость, кто-то ограничивается одним часом занятий.

Мы предлагаем полную свободу для занятий в любое удобное для вас время, оплатив абонемент: вы можите прийти в любое время когда работает наш центр и заниматься без учёта количества дней и времени посещения. Абонемент на месяц безлимит стоимость — для детей 30 рублей, для взрослых 60 рублей. Абонемент действителен в течение одного месяца.

Что нужно для занятий.

Йога, сетовый круговой тренингДля занятий йогой нужен йговский коврик, приятная медитативная музыка и помощь инструктора. Если вы давно занимаетесь йогой и вам понятен принцип тренировки и алгоритм построения сетов, вы можете выполнять асаны самостоятельно, инструктор наблюдает и по необходимости откоректирует правильность выполнение асан или иных техник йоги. Можно выполнять комплекс асан, или упражнения по йговскому дыханию, упражнения для растяжки, упражнения крийя йоги для живота, комплексы йоги для детей в форме игры в животных, статические и динамические медитативные техники.

 

Руководство для занятий:

Если вы новичок вам следует руководстваваться только теми асанами которые показывает инструктор. Каждому посетителю даются свои асаны, которые он выполняет, потом переходит к следующей и так по кругу. Вначале каждого часа небольшая разминка, в конце 5 минутное расслабление. 

Каждый круг асаны повторяются, однако подаются в разных вариациях, иногда меняется последовательность. Комплексы асан довольно просты, но при этом целостны и закончены. 

Свободный график посещения, неограниченное время, консультация инструктора по технике и правильности выполнения асан, пранаям и другим техникам йоги.

 

Наш адрес и контакты:

212016 г. Могилёв, ул.Челюскинцев, дом 64а-1 центр йоги и студия танца «Ирида».

Телефон/факс: 74-54-50; 

+375-44-713-49-62 (Velkom), +375-29-253-64-88 (МТС) Михаил.

 

Другие занятие по йоге:

Расписание занятий: Центр йоги