тел: +375-44-7134962
irida.by@mail.ru
Мы приглашаем вас на занятия, тренинги и мероприятия. Телефоны: + 375-44-713-49-62 (Velcom); + 375-29-253-64-88 (MTC)
Проделывая асаны вы медитативно подключитесь к каждому образу предлогаемого вам комплекса асан и прочувствуйте его полностью, как бы стремясь перевоплотиться в него. Позы делаются плавно, стремясь предельно расслабиться. Слевайтесь с ощущениями своего тела. Переходя от одного образа (выполняемой асаны) к другому, представляйте, как меняется, становится все выше сознание.
Вначале занятия делаем небольшую разминку. Разминка — это не просто физические упражнения, а сочетания движений и образа, рассказ красивой истории, ощущайте и представляйте то о чем повествуется.
Далее переходим к выполнения медитативного комплекса асан. Выполнения комплекса начинается с вводного настроя.
Сядьте в позу счастья: ноги соедините ступнями и притяните их к себе, не отрывая от пола, обхватив руками ступни, спина прямая, глаза закрыты. Перед внутренним взором представьте беспредельные просторы Вселенной, мириады мерцающих звёзд и себя маленькой песчинкой в центре Зодиакального круга, ощутите своё единство с этим миром.
Выполнение асан сочитается с правильным дыханием, вдохам, выдохом и задержкамит дыхания. Используется визуализация, пропевания мантр (звуковых сочетаний). Мантра поётся на санскрите (индийском языке). При этом выполняется полный вдох, а с выдохом — пропевание мантры.
В каждой асане стремитесь предельно расслабиться и обрести внутренний покой.
Ритуал заканчивается позой вводного настроя с поклоном. Сделайте вдох и на выдохе опуститесь в поклоне перед величием Творца Вселенной.
Приходите на наши мероприятия, тренинги, мастер классы, секционные занятия. Записывайтесь в СООО «Ирида», будьте с нами, и вы поймёте, что вы нашли, то, что искали. Найдите свою Ириду!!! Ирида — это мир здоровья и досуга, школа йоги, искусство танца, клуб айкидо.
Наш адрес: 212003 г. Могилёв, ул. Первомайская, дом 2-48 Центр йоги и танца «Ирида».