Йога, искусство танца, школа айкидо, клуб моржей, мир здоровья и досуга.

Йога дыхания

Йога дыхания, курс праноям с Михаилом Котолосовым.

Йога дыхания оздоровит ваши лёгкие, очистит от остаточных явлений простудных и прочих заболеваний, повысит иммунитет и жизненные силы. Она не требует изначальной хорошей физической подготовки, выполнения сложных йогических асан и подойдёт как для взрослых так и детей. Йога дыхания расширит грудную клетку, активизирует те части лёгких которые остаются не задействованы в повседневной жизни и потихоньку начинают отмирать. Пополните свою жизнь праной, ощутите благотворное преображение и силу йоги дыхания.

Утренние, вечерние и индивидуальные занятия для всех желающих в специальном курсе обучения — йога дыхания от Михаила Котолосова.

 

В программе:

  • внутренний настрой
  • динамическая разминка йогов
  • не большая пробежка, или ходьба
  • дыхательные упражнение йоги
  • агнисара дхоути, бандхи
  • пранаяма
  • расслабление

Пранаяма — это четвёртая ступень йоги, более высокая, последующая за асанами йоги. Многие хотели бы заниматься йогой, медитациями, но работа с телом — выполнение асан останавливают первоначальное рвение приобщиться к йоге. Возможно йога дыхания станет той дверью, вратами которые откроют мир йоги и дадут плоды оздоровления и нахождения своего путь к гармонии и познания своего я. 

 

Действие правильного дыхания.

joga-dyhaniya

Привычка полного дыхания застраховывает всякого человека от легочных заболеваний и уничтожает всякое предрасположение к простуде, бронхитам и тому подобным недугам. Любые заболевание лёгких это следствия недостаточного количества воздуха, вдыхаемого в легкие. Слабая жизнеспособность делает организм доступным зачаткам всяких болезней. Несовершенное дыхание оставляет значительную часть легких в бездействии, и эта часть становится удобным полем действия для бацилл, которые, наполняя ослабленные ткани, вскоре производят в них страшное разрушение. 

Хорошая и здоровая ткань легких может противостоять злокачественным зародышам, а единственным средством иметь здоровую и крепкую ткань легких является умение правильно пользоваться своими легкими. 

Почти все чахоточные люди имеют узкую грудь. Что же это означает? Просто лишь то, что эти люди имели привычку неправильно дышать, и потому грудь их не могла развиваться и расширяться. Человек, обладающий полным дыханием, всегда имеет здоровую, выпуклую грудь; узкогрудый человек тоже может развить свою грудь до нормальных размеров, если только он приложит старание и выучится правильно дышать.

Вообще правильное пользование дыханием может избавить человека от многих болезней. Часто можно предупредить простуду несколькими минутами полных, сильных вдыханий. Если вы озябли, подышите сильно в течение нескольких минут, и вы почувствуете тепло во всем теле. Большинство простуд может быть излечено с помощью полного дыхания и легкой однодневной диеты.

Качество крови сильно зависит от надлежащего окисления ее кислородом в легких; если кислорода для нее недостаточно, она становится бедной по качеству и обремененной всякими примесями; организм начинает страдать от недостатка питания и часто отравляется остающимися в крови разложившимися продуктами. А так как питание всего тела, каждой части его и каждого органа зависит от крови, то нечистая кровь должна оказывать серьезное влияние на весь организм. Но средство избавления весьма простое: стоит только поупражняться в полном дыхании йогов. 

От неправильного дыхания сильно страдают желудок и другие пищеварительные органы. Недостаток в организме кислорода вызывает не одно только плохое питание этих органов; пища должна поглощать кислород из крови и окисляться, прежде чем будет переварена и ассимилирована; отсюда легко видеть, насколько сильно страдают функции пищеварения и усвоения вследствие неправильного дыхания. А где нет нормального усвоения, там организм получает все меньше и меньше питания, аппетит исчезает, тело слабеет, энергия падает и человек вянет и чахнет. 

От неправильного дыхания страдает также нервная система; головной и спинной мозг, нервные центры и сами нервы вследствие плохого питания кровью становятся слабыми орудиями. Весь механизм нервной системы становится неработоспособным и делается плохим проводником нервной силы в силу неправильного дыхания. 

При полном дыхании, когда человек всей грудью вдыхает в себя воздух, диафрагма сокращается и производит легкое давление на печень, желудок и другие органы, что, совпадая в ритме с работой легких, действует на эти органы, как легкий массаж, и возбуждает их деятельность, поддерживая в них нормальную работу. Каждое вдыхание помогает этой внутренней работе и вызывает нормальное кровообращение, пищеварение и усвоение. При верхнем или среднем дыхании органы не могут пользоваться преимуществом этого внутреннего массажа. 

Теперь на Западе обращают много внимания на физическое воспитание, и это очень хорошо. Но в увлечении им не следует забывать, что упражнения внешних мускулов — еще далеко не все. Внутренние органы тоже требуют упражнений, которые, по плану природы, должно доставлять им правильное дыхание. Главным орудием упражнения внутренних органов и является диафрагма. Ее движения производят колебания важных органов пищеварения и усвоения, массируют и толкают их при каждом вдыхании и выдыхании, заставляя приливать к ним кровь и вытесняя ее; таким образом они сообщают общий тон работе всех органов. Всякий орган или часть тела, лишенные упражнений, постепенно атрофируются и отказываются правильно работать, а отсутствие внутренних упражнений, вызываемых диафрагмой, ведет к заболеванию органов. Полное дыхание сообщает диафрагме надлежащее движение и дает упражнение средней и верхней части груди. Действие его поистине «плотно». 

С точки зрения одной только западной физиологии, без всякого отношения к философии и науке Востока, система полного дыхания йогов имеет важное жизненное значение для каждого мужчины, для каждой женщины или ребенка, желающих приобрести и удержать в себе здоровье. Но простота этой системы заставляет тысячи людей относиться к ней недостаточно серьезно; люди тратят целые состояния в погоне за здоровьем и ищут его в сложных и дорогостоящих «системах». Здоровье стучится к ним в дверь, но они не отвечают ему. 


 

Йога дыхания, занятие проводятся по адресу:

Центр йоги и танца «Ирида», ул. Челюскенцев дом 64А

Телефон для записи: сот: +375-44-713-49-62 (Velkom), +375-29-253-64-88 (МТС) Михаил;

Пробное занятие, разовые занятие не даст нужного эффекта и не отразят технику и методику ведения занятий курса дыхания. Знания излагаются последовательно по мере освоения и обретения навыков правильного дыхания. Гарантированные преображение в течение четырёх, пяти месяцев занятий. 

Центр йоги и студия танца «Ирида»

Культурно-развлекательный комплекс «Ренессанс», г. Могилёв, ул. Челюскинцев 64А,  мы находимся на 1 этаже, в левом крыле здания.
%d такие блоггеры, как: