Йога, искусство танца, клуб айкидо, школа моржа, мир здоровья и досуга.
тел/факс: 74-54-50

Утренняя йога

Утренняя йога

Йога, утро начатое с занятий йогой даёт заряд жизненного тонуса и  оптимизма на весь день. Воздействие природных биоритмов на человека — факт, давно подтвержденный наукой. С восходом солнца активизируются все биологические процессы. Наше тело расслаблено и послушно, а сознание сосредоточено. Выполняя асаны, мы мягко заряжаем организм энергией. При этом йога не вызывает нервного возбуждения, как латиноамериканские танцы или скажем рок-н-ролл, которыми можно рекомендовать заниматься во второй половине дня. Йога дает только то, что нужно в начале нового дня: бодрость, спокойствие и умиротворение…

йога, конкурс йоги,

Iridamir

 

Я провожу йогу очень давно, у меня свой стиль, своё виденье и большой опыт и наблюдение за эффективностью тех асан, пранаям, других упражнений и элементов йоги которые я даю. Есть много людей которые ко мне ходили, ходят и будут ходить, они могут сказать что да, йога их преобразила, и им нравится как я это делаю, нравится та йога, которую я назвал базовый курс.

Базовый курс — специально подобранные мной асаны, комплекс задействует все группы мышц, гармонизирует и оздоравливает ваше тело и стимулирует работу внутренних желез. Это залог вашего оздоровления, укрепления и улучшения подвижности суставов.

Начни заниматься йогой уже сегодня! Телефон +375-44-713-49-62 (Vel).

Раджа йога — медитативные комплексы

Раджа йога — медитативные комплексы асан.

Проделывая асаны вы медитативно подключитесь к каждому образу предлогаемого вам комплекса асан и прочувствуйте его полностью, как бы стремясь перевоплотиться в него. Позы делаются плавно, стремясь предельно расслабиться. Слевайтесь с ощущениями своего тела. Переходя от одного образа (выполняемой асаны) к другому, представляйте, как меняется, становится все выше сознание.

Практика раджа йоги

Вначале занятия делаем небольшую разминку. Разминка — это не просто физические упражнения, а сочетания движений и образа, рассказ красивой истории, ощущайте и представляйте то о чем повествуется.

Далее переходим к выполнения медитативного комплекса асан. Выполнения комплекса начинается с вводного настроя.

Сядьте в позу счастья: ноги соедините ступнями и притяните их к себе, не отрывая от пола, обхватив руками ступни, спина прямая, глаза закрыты. Перед внутренним взором представьте беспредельные просторы Вселенной, мириады мерцающих звёзд и себя маленькой песчинкой в центре Зодиакального круга, ощутите своё единство с этим миром.

Выполнение асан сочитается с правильным дыханием, вдохам, выдохом и задержкамит дыхания. Используется визуализация, пропевания мантр (звуковых сочетаний). Мантра поётся на санскрите (индийском языке). При этом выполняется полный вдох, а с выдохом — пропевание мантры.

В каждой асане стремитесь предельно расслабиться и обрести внутренний покой.

Ритуал заканчивается позой вводного настроя с поклоном. Сделайте вдох и на выдохе опуститесь в поклоне перед величием Творца Вселенной.

Занятия по йоге, базовый курс

Занятия по йоге, базовый курс, найди источник своего здоровья.

Занятия по йоге в Могилёве, найдите источник своего здоровья, красоты и грации вашего тела.  На первое занятие вы можете прийти бесплатно. Я приглашаю вначале на базовый курс йоги, на занятие, которые я провожу во вторник, четверг и воскресенье в 18.00; или в утреннее часы в понедельник, среда и пятница с 9.00 до 10.30. 

Первый месяц посещайте занятия два раза в неделю, разовое посещение не принесёт пользы. Когда ваше тело привыкнет к специфическим нагрузкам йоги ходите чаще, три раза в неделю и тогда вы ощутите благотворное воздействие йоги. Стоимость занятий можно уточнить у администратора или по телефону.

Наш адрес:

г. Могилёв, ул.Челюскинцев, дом 64А-1, «Ирида», 1 этаж, левое крыло здания. Тел/факс: 74-54-50.

 

Наши контактные телефоны: 

+375-44-713-49-62 (Velkom), +375-29-253-64-88 (МТС) Михаил; +375 44-565-07-54 (Velkom) Ирина.

 

Другие занятия по йоге.

Есть и другие аспекты йоги и разновидности занятий, которые вам могут быть интересны или подойдут более в силу вашего темперамента и вашего характера. Прозанимавшись месяц, вы можете попробовать такие занятие как йога дыхания, йога для живота, стретчинг — растяжка, для тех кто хочет сесть на шпагат, раджа йога — это медитативные комплексы асан и развитие энергетики тела, достижение внутренней гармонии. Есть йога для детей, однако я не разделяю пока группу и дети могут заниматься вместе со взрослыми, но при желании занятия могут быть специализированы для детского восприятия и проходить в более игровой форме. Оставляйте заявку у администратора для формирования группы.

Занятие в группе.

Заниматься йогой одному сложно, нужен опыт, знание, как правильно выполнять ту или иную асану. Занятия же в группе под руководством инструктора (преподавателя) — это идеальное решение. Инструктор поможет в правильности выполнения различных положений тела и постановке вашего дыхания. В группе гораздо быстрее происходит освоение выполнения различных асан и праноям. Немаловажную роль играет и само общение с единомышленниками. Как показывает практика, заниматься самостоятельно сложно, есть всегда соблазн поддаться собственной лени: родственники отвлекают, другие дела находятся. Ну, а так, если вы уже пришли на йогу, то вы будете заниматься и это время, которое вы посвятите йоге и себе, своему здоровью.

Выбери свою группу йоги.

Вы можете выбрать ту или иную группу йоги или посещать дополнительные занятие в этих группах. У нас есть утренние и вечерние занятия, йога для начинающих и детей, асаны, пранояма, очистка нади, бандхи, мудры, статические и динамические медитации. Если нет групповых занятий или группа ещё не сформирована, то вы можете заниматься индивидуально. Индивидуальные занятие могут быть предпочтительны при ослабленным здоровье, проработки проблемных зон и коррекции тела.  Выбирайте, звоните, подходите, спрашивайте.


ЙОГА (базовый курс) — оздоровительный курс, укрепление и улучшение подвижности суставов.

ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА — очищение дыхательных путей и пищеварительного тракта.

РАДЖА ЙОГА — медитативные комплексы, достижение внутренней гармонии.

Йога для живота — коррекция веса, коррекция фигуры.

Туммо йога — практика омоложения, йога внутреннего огня.

Стретчинг — растяжка связок, мышц и повышение гибкости тела

Силовая йога для мужчин, укрепление мышц ног, рук и плечевого пояса;

Крийя йога — йога очищения, улучшение зрения, омолаживание лица;

Йога медитация, мантра йога, работа с чакрами, развитие биоэнергетики, обретение внутренней гармонии;

Оккультная йога, развитие парапсихологических способностей, магия, телепатия, ясновидение.

Йога на стекле, йога на гвоздях, яджна — углехождение, левитация.