Йога, искусство танца, школа айкидо, клуб моржей, мир здоровья и досуга.

Раджа йога, медитативные комплексы

Раджа йога, медитативные комплексы асан

Проделывая асаны вы медитативно подключитесь к каждому образу предлогаемого вам комплекса асан и прочувствуйте его полностью, как бы стремясь перевоплотиться в него. Позы делаются плавно, стремясь предельно расслабиться. Слевайтесь с ощущениями своего тела. Переходя от одного образа (выполняемой асаны) к другому, представляйте, как меняется, становится все выше сознание.

Практика раджа йоги

Вначале занятия делаем небольшую разминку. Разминка — это не просто физические упражнения, а сочетания движений и образа, рассказ красивой истории, ощущайте и представляйте то о чем повествуется.

Далее переходим к выполнения медитативного комплекса асан. Выполнения комплекса начинается с вводного настроя.

Сядьте в позу счастья: ноги соедините ступнями и притяните их к себе, не отрывая от пола, обхватив руками ступни, спина прямая, глаза закрыты. Перед внутренним взором представьте беспредельные просторы Вселенной, мириады мерцающих звёзд и себя маленькой песчинкой в центре Зодиакального круга, ощутите своё единство с этим миром.

Выполнение асан сочитается с правильным дыханием, вдохам, выдохом и задержкамит дыхания. Используется визуализация, пропевания мантр (звуковых сочетаний). Мантра поётся на санскрите (индийском языке). При этом выполняется полный вдох, а с выдохом — пропевание мантры.

В каждой асане стремитесь предельно расслабиться и обрести внутренний покой.

Ритуал заканчивается позой вводного настроя с поклоном. Сделайте вдох и на выдохе опуститесь в поклоне перед величием Творца Вселенной.

Йога дыхания, практика праны

Йога дыхания, практика пранаям с Михаилом Котолосовым

Йога дыхания, практика пранаям даст оздоровление. К примеру возьмём фактор окисление крови. «Качество крови сильно зависит от надлежащего окисления ее кислородом в легких; если кислорода для нее недостаточно, она становится бедной по качеству и обремененной всякими примесями; организм начинает страдать от недостатка питания и часто отравляется остающимися в крови разложившимися продуктами. А так как питание всего тела, каждой части его и каждого органа зависит от крови, то нечистая кровь должна оказывать серьезное влияние на весь организм. Но средство избавления весьма простое: стоит только поупражняться в полном дыхании йогов».

Читать далее на странице секции: Йога дыхания

Приглашаю на занятие — йога дыхания, практика.

Занятие два раза в неделю, очень полезное и эффективное, записывайтесь и приходите не пожалеете. Пробное занятие, разовые занятие не даст нужного эффекта и не отразят технику и методику ведения занятий курса дыхания. Знания излагаются последовательно по мере освоения и обретения навыков правильного дыхания. Гарантированные преображение в течение четырёх, пяти месяцев занятий.

 

Йога дыхания, практика наполнит вашу жизнь пранай.

Йога дыхания оздоровит ваши лёгкие, очистит от остаточных явлений простудных и прочих заболеваний, повысит иммунитет и жизненные силы. Она не требует изначальной хорошей физической подготовки, выполнения сложных йогических асан и подойдёт как для взрослых так и детей. Йога дыхания расширит грудную клетку, активизирует те части лёгких которые остаются не задействованы в повседневной жизни и потихоньку начинают отмирать. Пополните свою жизнь праной, ощутите благотворное преображение и силу йоги дыхания.

 

8 пранаям для практического использования:

  1. Телад Юкта. Правильное повседневное дыхание, дает правильный приток праны.
  2. Ситали (очистительное, змеиное дыхание). Оно окисляет кровь и устраняет яды.
  3. Сурья бхеда (солнечное дыхание). Оно гармонизирует работу каналов нервной системы, удаляет насморк и все болезни носоглотки и головы, особенно совместно с упражнением Сахита.
  4. Сахита (попеременное дыхание через ноздри). Это дыхание создает ясность в голове и соединяет работу полушарий, с помощью него улучшается умственная деятельность в работа нервной системы в целом.
  5. Уджайн. Это упражнение предназначено для поднятия кундалини шакти — великой энергии, находящейся в свёрнутом, не проявленном состоянии в человеке — это его потенциал. Все оккультные силы, знание, блаженство достигаются путем ее пробуждения.
  6. Брахмари. Это дыхательное упражнение предназначено для пратьяхары, перехода в тонкий мир.
  7. Мурчха. Предназначена для дхараны. Во время дхараны, как под воздействием тепла солнца, лотосы чакры распускаются, и человеку открываются соответствующие знания и силы, присущие каждой чакре.
  8. Кевали. На первой стадии кевали (самбхави мудра) возникает дхарана медитация — видения, а на второй, при концентрации в сахасраре переходит в Самадхи — обретается знание всего в мире.