Йога, искусство танца, клуб айкидо, школа моржа, мир здоровья и досуга.

Раджа йога — медитативные комплексы

Раджа йога — медитативные комплексы асан.

Проделывая асаны вы медитативно подключитесь к каждому образу предлогаемого вам комплекса асан и прочувствуйте его полностью, как бы стремясь перевоплотиться в него. Позы делаются плавно, стремясь предельно расслабиться. Слевайтесь с ощущениями своего тела. Переходя от одного образа (выполняемой асаны) к другому, представляйте, как меняется, становится все выше сознание.

Практика раджа йоги

Вначале занятия делаем небольшую разминку. Разминка — это не просто физические упражнения, а сочетания движений и образа, рассказ красивой истории, ощущайте и представляйте то о чем повествуется.

Далее переходим к выполнения медитативного комплекса асан. Выполнения комплекса начинается с вводного настроя.

Сядьте в позу счастья: ноги соедините ступнями и притяните их к себе, не отрывая от пола, обхватив руками ступни, спина прямая, глаза закрыты. Перед внутренним взором представьте беспредельные просторы Вселенной, мириады мерцающих звёзд и себя маленькой песчинкой в центре Зодиакального круга, ощутите своё единство с этим миром.

Выполнение асан сочитается с правильным дыханием, вдохам, выдохом и задержкамит дыхания. Используется визуализация, пропевания мантр (звуковых сочетаний). Мантра поётся на санскрите (индийском языке). При этом выполняется полный вдох, а с выдохом — пропевание мантры.

В каждой асане стремитесь предельно расслабиться и обрести внутренний покой.

Ритуал заканчивается позой вводного настроя с поклоном. Сделайте вдох и на выдохе опуститесь в поклоне перед величием Творца Вселенной.

Золотое сечение

Золотое сечение — семинар йоги.

Семинар включает утренние, вечерние занятия и тренинги в течение 3-7 дней, занятия в зале и на лоне природы. В семинар включены практики асан йоги, стретчинг, луйгом, техники шаткармы и крийя йоги, холотропное дыхания, пранаяма, медитативные техники, экскурсионная программа.

Семинар по йоге «Золотое сечение» c 30 апреля по 6 мая, «Ренессанс», зал «Ирида».

Открыта регистрация, запись УЧАСТНИКОВ.

Ренессанс, зал Ирида, Челюскинцев ул. 64A
30 апреля в 9:00
Расписание занятий, тренингов и практик семинара:
Любое отдельное выбранное вами занятие или тренинг – 5 рублей.
В рамках семинара для начинающих и ознакомления мы предлагаем несколько бесплатных занятий и медитаций. Также вы можете подъехать и выбрать для себя интересующуюся литературу и другие материалы по йоге и саморазвитию, записаться на индивидуальные сеансы и опробовать йоговские обеды. Обращаем ваше внимание, что распространение книг будет проводиться только в указанные дни семинара, йоговские обеды готовиться только на заранее записавшихся. Индивидуальные занятия проводятся по записи на определённое время.Для участия в занятиях и тренингах семинара вам необходимо оплатить регистрационный сбор. Регистрационный сбор — 12 рублей в день проведения и 10 рублей по предоплате. Оплатив регистрационный сбор, вы получите право посещения любых занятий, тренингов и медитаций в течение одного дня.

Дополнительно оплачивается:
Правило (индивидуально с каждым 1 час) – 10 рублей / 8 рублей по предоплате.
Холотропное дыхание (2 часовой интенсив) – 15 рублей / 12 рублей по предоплате.
Йоговское питание (обед) – 6 рублей

30 апреля Понедельник
Луйгом и йога дыхания 8.00
Утренняя йога (базовый курс) 9.00
Лечебная йога 11.00 – бесплатно
Йога питания 13.00 тематическая лекция +обед (6 рублей по записи).
Тренинг йога на стекле 15.00, запись на индивидуальные сеансы
Йога Ахараджа 18.00
Йога медитация (динамическая) 21.00 бесплатно

1 мая Вторник
Луйгом и йога дыхания 8.00
Йога для живота 9.00
Экскурсия: «Могилёвская ратуша», Львы на набережной р. Днепр. 11.00
Йога питания 13.00 тематическая лекция +обед (6 рублей по записи).
Тренинг йога на гвоздях 15.00, запись на индивидуальные сеансы
Йога (базовый курс) 18.00
Раджа йога 19.30
Йога медитация (статическая) 21.00

2 мая Среда
Луйгом и йога дыхания 8.00
Утренняя йога (базовый курс) 9.00
Лечебная йога 11.00 — 4 рубля
Йога питания 13.00 тематическая лекция +обед (6 рублей по записи).
Практика шаткармы 15.00, запись на индивидуальные сеансы
Йога Ахараджа 18.00
Йога медитация (статическая) 21.00

3 мая Четверг
Луйгом и йога дыхания 8.00
Йога стретчинг 9.00
Экскурсия: «Площадь Звёзд», «Полыковическая крыница». 11.00
Йога питания 13.00 тематическая лекция + обед (6 рублей по записи).
Йога на гвоздях 15.00, запись на индивидуальные сеансы
Йога (базовый курс) 18.00
Пранаяма (йога дыхания) 19.30
Йога медитация (динамическая) 21.00

4 мая Пятница
Луйгом и йога дыхания 8.00
Архитектура тела 9.00
Женская йога 11.00
Йога питания 13.00 тематическая лекция +обед (6 рублей по записи).
Йога шаткармы 15.00
Раджа йога 18.00
Практика Холотропного дыхания 19.30 — 15 рублей / по предоплате 12 рублей
Йога медитация (статическая) 21.30

5 мая Суббота
Луйгом и йога дыхания 8.00
Правило (по записи) с 9.00 — 21.00
Йога огня – углехождения 9.00 — 6 рублей / по предоплате 5 рублей
Йога питания 13.00 тематическая лекция +обед (6 рублей по записи).
Книжная лавка 14.00
Славянская каллиграфия 15.00
Йога падмасана (лотоса) 18.00
Практика Холотропного дыхания 19.30 — 15 рублей / по предоплате 12 рублей

6 мая Воскресенье
Архитектура тела 9.00
Правило (по записи) с 9.00 — 21.00
Женская йога 11.00
Йога питания 13.00 тематическая лекция +обед (6 рублей по записи).
Йога воздуха — левитация 15.00
Тантрическая Раджа йога (йога в парах) 18.00
Практика Холотропного дыхания 19.30 — 15 рублей / по предоплате 12 рублей
Йога медитация 21.00