Йога, искусство танца, клуб айкидо, школа моржа, мир здоровья и досуга.

Танцы для похудения

Уже не так долго осталось до лета и, пока есть время, пора всерьез подумать о лишних килограммах. Ведь всем хочется ыглядеть просто идеально в любом своем наряде и не испытывать чувство дискомфорта. Многие при стремлении одержать победу над лишним весом глобально меняют свой рацион и переходят на самые строгие диеты. Однако мало кому удается с этим справиться и довестиж дело до конца.

Мы предлагаем вам метод — танцевальная программа для похудения! Специально разработанная танцевальная программа в которой используются упрощенные версии танцев: зумба, фламенко, восточный , индийский, стрип-денс, элементы йоги.

ЗУМБА  — она основывается на ритмичных движениях, которые выполняются под специальную музыку – упрощенные версии латинских танцев (сальса, румба, мамба, кумбия, фламенко и пр.). Во время тренировки организм получает аэробную нагрузку разной степени интенсивности, но при этом нервная система остается незатронутой, а наоборот расслабляется под специфическую музыку. За время тренировок сжигается не только жир, но и приобретается царственная осанка, подкачиваются мышцы ног, живота и спины, увеличивается пластичность и координация движений, танцы в ритмах «латино» способны сделать женскую талию «осиной».

Восточный танец

Все движения и шаги в восточных танцах – это своеобразная кардио нагрузка, которая несет умеренную интенсивность: во время ударов живота и покачивания бедрами, сердцебиение учащается и женский организм сжигает вдвое больше калорий. За 60 минут таких танцев можно сжечь от 450 до 600 ккал. Все движения восточного танца эффективно воздействуют на косые мышцы живота и прямую мышцу пресса, мускулатуру поясницы. Пассы руками отлично укрепляют плечевой пояс и трицепсы, избавляют от дряблости мышцы рук. Шаги на полусогнутых ногах достаточно нагружают ягодичные мышцы и четырехглавую мышцу бедра, чтобы фигура приобрела упругие женские очертания.

Индийский танец

Самым важным в индийском танце является умение отстучать ритм пятками. Этот вид танца имеет различные манеры исполнения: групповые и индивидуальные. Вот что получает женщина в результате занятий индийскими танцами: — идеальную осанку и развитую выносливость; — вырабатывается чувство ритма; — эффективно тренированные мышцы ягодиц и ног; — быстрые движения отлично борются с избытком калорий; — надолго избавляет от целлюлита в области бедер и ног.

СТРИП-ДЭНС (ПЛАСТИКА)

Хотя стрип-дэнс привыкли считать танцем для обольщения, но такие уроки танцев для похудения также являются чрезвычайно эффективными. Во время занятий можно научиться сексуально и соблазнительно танцевать, появится уважение к своему телу, появится раскованность движения. Стрип-пластика в обязательном порядке включает в себя значительную физическую нагрузку и многие элементы стретчинга, ведь растяжка одно из непременных условий, чтобы женское тело оставалось молодым и здоровым. С каждым занятием стрип-дэнса ноги, ягодицы и живот становятся более упругими и подтянутыми.

Йога

Даст вам основы работы над собой, обучит правильной технике выполнения асан и праноям, создаст предпосылки вашего познания йоги, заложит основы молодости и долголетия, укрепит ваше здоровье, уберёт лишние килограммы, сформирует вашу идеальную фигуру.

Студия танца Ирида

наш адрес:  ул.Челюскинцев, 105 , проезд до остановки ОАО «Могилевский ЗИВ», трол. №2, авт. 29, 3 маршр. № 2, 43, 29, 9

Стоимость занятий здесь

[quick-chat room=»Tanez» height=»500″]

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: