Бикрам йога для востоновление после травм

Для восстановление после травм есть Бикрам йога. Это специально подобранные асаны хатха-йоги. Асаны выполняемая в  помещении, нагретом до 38 градусов и здорово увлажненном.

«Бикрам-йога больше известная как горяча йога. Она  пришла к нам, так же как и традиционная йога, из Индии. Своё название она получила в честь своего изобретателя, Бикрама Чоудхури. Бикрим человек, практиковавши йогу чуть ли не с колыбели. Из-за полученной однажды серьёзной травмы ему пришлось оставить своё увлечение.  Потребовалось потратить долгие годы на восстановление. После безуспешных попыток вернуть себе потерянное здоровье Бикрам неожиданно открыл для себя, что упражнения, выполняемые в сильно нагретом помещении, значительно ускоряют достижение желаемого эффекта».

Преимущество Бикрам йоги

  • Горячая йога, как и традиционная, провоцирует активное сжигание калорий. Процесс продолжается и некоторое время после окончания занятий. В случае именно с Бикрам-йогой дела обстоят ещё лучше – из-за высоких температур процесс похудания проходит ещё стремительней. Таким образом, горячая йога, это отличный, а главное быстрый способ сбросить лишний вес. Она позволяет за короткие сроки избавиться от целлюлита и привести своё тело в хорошую форму.
  • Благодаря высоким температурам в помещении вы обильно потеете.  Вместе с потом из организма через кожу выходят ненужные токсины и шлаки.

Бикрам йога для восстановления травм различной тяжести

  • Тело, долгое время находящееся в сильно разогретом помещении имеет свойство обретать большую гибкость, а значит, упражнения на растяжку пройдёт для вас более безболезненно.
  • Горячая йога хорошо влияет на сердце, помогая укрепить сердечно-сосудистую систему и дыхательную.
  • Такая разновидность йоги наиболее хороша для быстрого восстановления травм различной тяжести.
  • Бикрам-йога поможет вам расслабиться после тяжёлого дня и привести в порядок свою нервную систему.

Бикрам йога

Предостережение

  1. Если вы плохо реагируете на перепады температуры, для вас Бикрам — йога удовольствие недостижимое, ведь занятия в таком режиме могут вызывать у людей со слабыми сосудами сильные головокружения или даже обмороки. То же самое касается и людей с сердечными заболеваниями.
  2. Горячей йогой заниматься запрещено, если у вас варикозное заболевание вен, так как нагрузки на сосуды только усугубят их состояние.
  3. Когда нам душно и жарко, нам хочется пить. Это естественный процесс. В условиях же Бикрам-йоги происходит обильное потоотделение и, конечно, хочется пить вдвойне больше . А это означает, что возрастает нагрузка на почки.
  4. Бикрам йогой не стоит заниматься с утра, потому что после тренировок организм просто не в состоянии быстро восстановиться и вернуться к привычному ритму.