Холотропное дыхание

Практика холотропное дыхание позволяет очиститься от паттернов и зажимов в нашем теле. Основателем практики является американский доктор медицины, психоаналитик Станислав Гроф. Холотропное дыхание является плодом более чем пятидесятилетних исследований в области человеческой психики, проводимых на базе Эсаленского института в Биг-Суре (штат Калифорния).

Информация по теме: Холотропное дыхание

Холотропное дыхание – дыхание ориентированное на целостность, или движущееся в направлении целостности (от греч. «holos» – целое и «trepein» – двигаться в направлении чего – либо).

Для участия в практике холотропного дыхания ваше тело должно быть подготовлено асанами йоги и йоги дыхания.

холотропное дыхание

Наше сознание

Представьте что наше сознание – это маленькая вершинка огромного айсберга. Всю остальную часть нашей психики занимает т.н. бессознательное, которое делиться на две составляющие – личное бессознательное и коллективное бессознательное.

С момента рождения и на протяжении всей вашей жизни начинает формироваться и развиваться личное бессознательное. В нем записываются родовые травмы, тяжелые переживания, которые случались в вашей биографии, чувства, эмоции и т.п., которые вы не можете, по каким то причинам, преодолеть, пережить и принять.

При этом весь этот пласт информации, который несет в себе тревогу и выводит вашу психику из равновесия вытесняется из сознания в личное бессознательное. После этого ваше сознание вновь чисто и прозрачно настолько, что его даже невидно.

Но это вовсе не означает, что вся информация и переживания, вытесненные в личное бессознательное, лежат там себе тихо и спокойно и не беспокоят вас. Более того, подспудно именно они управляют вами очень хитрым способом, минуя ваше сознание и на прямую влияют на ваши поступки, отношения и чувства.

Записана вся история развития человечества

В коллективном бессознательном, которое есть у каждого из нас, записана вся история развития человечества как вида, идеальные образчики человеческих чувств (например, многие во время холотропа переживают идеальную радость или идеальный покой или идеальное горе, печаль и т.д.), наши боги, наши взаимоотношения в планетарном масштабе.

Здесь также присутствует запись об идеальном мужчине и идеальной женщине, об идеальном отце и идеальной матери. Еще раз подчеркну, что все это носит глобальный, планетарный характер. Подробнее о коллективном бессознательном и о его содержании вы можете узнать обратившись к трудам К.Г. Юнга посвященных архетипам и архетипическим образам и к книге С. Грофа «Психология будущего».

Во время холотропного дыхания в сознание поступает информация из бессознательного (коллективного или личного), вновь переживается, переосмысливается и усваивается сознанием в целостном, неискаженном виде.

Итак, для чего и для кого нужна терапия холотропным дыханием?

  • если в вашей жизни все, казалось бы, благополучно, спокойно и размеренно, но вы глубоко неудовлетворены своей жизнью, вам прямая дорога на холотроп.
  • если вы не можете найти себе спутника (спутницу) жизни, и каждый раз, знакомясь с очередным претендентом, наступаете на те же самые грабли, вам не мешало бы сходить на терапию.
  • если вы не можете найти общий язык с людьми, которые имеют большое значение в вашей жизни, и не смотря на все ваши старания и попытки понять причины этого, у вас ничего не выходит – топайте с легким сердцем и тяжелым сознанием на холотроп.
  • если вы не спите по ночам и никакое снотворное вам уже не помогает.
  • если вы страдаете каким-либо заболеванием, а врачи не в состоянии справиться с ним, возможно, что причиной этого является ваша психика, а не ваше тело.
  • если вы являетесь счастливым обладателем духовного или возрастного кризиса, мы ждем вас с распростертыми объятьями.

Но существует определенная категория людей, которым холотропное дыхание необходимо! Это люди, пережившие в своей жизни насилие, каким бы оно ни было: психологическим или физическим; военные, побывавшие в горячих точках и видевшие все ужасы войны; люди, перенесшие острое горе в результате утраты близкого человека и не могущие оправиться от него; подростки или взрослые люди, неоднократно предпринимавшие попытки самоубийства; люди, желающие «завязать» с наркотиками, кроме медикаментозного лечения должны пройти и холотропное дыхание.

Кому холотроп категорически противопоказан:

На холотроп не принимаются люди, страдающие психическими заболеваниями (шизофренией, эпилепсией, психопатией). Нельзя приходить на холотропное дыхание беременным женщинам, т.к. в результате сильных физических нагрузок и ярких эмоциональных переживаний возможна угроза выкидыша.

Для будущих мам существует специальные группы по дыханию, где спокойная, уютная атмосфера и нежная музыка способствуют расслаблению и погружению в переживания единения со своим будущим малышом.

Людям пожилого возраста страдающим гипертонией; людям перенесшим операции в течение ближайшего года, т.к. велика вероятность расхождения швов в результате физических нагрузок. На дыхание не допускаются люди с судорожной готовностью, с серьезными травмами головы и мозговыми патологиями. 

рекомендации к рактике холотропное дыхание

За три дня до холотропа необходимо прекратить прием психоактивных веществ (алкоголь, наркотики, транквилизаторы, нейролептики). В первый день холотропного дыхания участники группы должны подойти примерно за один час до начала. Нужно познакомиться с другими членами группы, адаптироваться к обстановке и людям, ведущий группы рассказывает и показывает как нужно дышать. Дается некоторое время для погружения в себя и внутреннего диалога с самим собой любимым.

Занятие по йоге

Курс для изучения асан йоги и укрепления вашего тела.

⇒ БАЗОВЫЙ КУРС

Для улучшение пищеварительной системы человека, коррекции и уменьшение объёмов живота.

⇒ ЙОГА ЖИВОТА

Йога для оздоровления, для начинающих.

⇒ ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА

Для повышения жизненного объёма и очистки лёгких.

⇒ ЙОГА ДЫХАНИЯ

Медитативные практики, йога познания и осознания божественного. 

⇒ РАДЖА ЙОГА

Очистка тонких каналов и развития медитативных способностей.

⇒ БИДЖА ЙОГА

Сакральные упражнения, только для женщин. Упражнения, учитывающие особенности женского организма и энергетики.

⇒ ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Сочетание статической и динамической нагрузок позволяет эффективно сжигать калории и подтянуть фигуру. 

⇒ ФИТНЕС ЙОГА

Асаны йоги для позвоночника. Снятие болевых ощущений и укрепление слабых мышц спины. Исправление неправильной осанки, сутулости. 

⇒ ЙОГА ПОЗВОНОЧНИКА

Вум фитнес — работа с мышцами тазового дна, асаны на раскрытие и подвижность таза, укрепления интимных мышц. 

⇒ ВУМ ФИТНЕС

Язык жестов (хасты для рук)- активизируют работу полушарий мозга, дают гибкость пальцев и выравнивают энергетические каналы. Гимнастика для глаз — улучшает зрение, убирает мешки и морщинки, усиливает концентрацию. 

⇒ ГЛАЗА И ХАСТЫ

 

Медленная и глубокая растяжка с дыханием. Плавное вытяжение позвоночника, раскрытие бедер, проработка ступни, мышц ног.

⇒ ИНЬ ЙОГА

Йога — улучшается кровоснабжение внутренних органов, мышечной ткани, стимулируется капиллярное кровообращение.

⇒ КАПИЛЛЯРНАЯ ЙОГА