Моржевание, занятие в группе Здоровье

Моржевание с Iridamir — это не только окунание в проруби, это последовательная подготовка и оздоровление в группе Здоровье, повышение вашего энергетического уровня и жизненного тонуса.

В программе: босохождение по снегу, обтирание снегом, обливание холодной водой, купание в проруби, практика туммо — сушка мокрых простыней на морозе, стеклохождение, углехождение, целительство, пранояма — дыхательные упражнения йоги.

Закаливание и укрепление здоровья

Моржевание позволяет закалить ваше тело, укрепить здоровье, активизировать жизненные силы.

В зимнее время, начинать закаливание, я рекомендую с босохождения по снегу, вначале 1-2 минуты, затем можно и более. Через неделю регулярного закаливания, можно приступить к обтиранию снегом, а по мере того, как ваш организм закалится, можно осуществить первое окунание в проруби.

Вступить в наш клуб моржа

Мы окунаемся в проруби по выходным — в воскресенье, на Печерском озере,  или на Святом озере, в 12.00, но лучше созвониться. С учётом дороги нужно планировать на час, два больше. 

Есть желание присоединиться к нашей группе моржей. Телефон: +375 44 713-49-62 Михаил. Члены клуба могут посещать тематические занятие и лекции по закаливанию и здоровому образу жизни.

Желающие могут вступить в наш клуб моржа, для этого необходимо стать членом «Ириды», вступительный взнос 40 рублей. Члены клуба регулярно собираются по адресу г. Могилёв, ул. Карла Маркса 8.

 Устраиваем чаепитие, делимся опытам, обсуждаем, планируем мероприятия по моржеванию. Мы купаемся на Печерском озере, на Святом, ездим на Полыковическую криницу.

Дополнительно смотрите наш фотоальбом ⇒

Фото Альбом Клуб «Моржа» или основы моржевание.

Туммо йога и другие практики йоги на повышения энергетического уровня

  • Последовательное обучение и практика: закаливание, моржевание, укрепление здоровья, повышение энергетического уровня и туммо йоги — пробуждение внутреннего жара, сушка мокрых простыней на морозе. 
  • Лечение всех заболеваний методом йоги и релакс-терапии. Раджа и Биджа йога, повышение энергетического уровня и очищение, снятие депрессии, гармонизация внутреннего состояния.

***Смотреть подробнее Как найти Ириду?

Полный перечень занятий по йоги

Курс для изучения асан йоги и укрепления вашего тела.

⇒ БАЗОВЫЙ КУРС

Для улучшение пищеварительной системы человека, коррекции и уменьшение объёмов живота.

⇒ ЙОГА ЖИВОТА

Йога для оздоровления, для начинающих.

⇒ ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА

Для повышения жизненного объёма и очистки лёгких.

⇒ ЙОГА ДЫХАНИЯ

Медитативные практики, йога познания и осознания божественного. 

⇒ РАДЖА ЙОГА

Очистка тонких каналов и развития медитативных способностей.

⇒ БИДЖА ЙОГА

Сакральные упражнения, только для женщин. Упражнения, учитывающие особенности женского организма и энергетики.

⇒ ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Сочетание статической и динамической нагрузок позволяет эффективно сжигать калории и подтянуть фигуру. 

⇒ ФИТНЕС ЙОГА

Асаны йоги для позвоночника. Снятие болевых ощущений и укрепление слабых мышц спины. Исправление неправильной осанки, сутулости. 

⇒ ЙОГА ПОЗВОНОЧНИКА

Вум фитнес — работа с мышцами тазового дна, асаны на раскрытие и подвижность таза, укрепления интимных мышц. 

⇒ ВУМ ФИТНЕС

Язык жестов (хасты для рук)- активизируют работу полушарий мозга, дают гибкость пальцев и выравнивают энергетические каналы. Гимнастика для глаз — улучшает зрение, убирает мешки и морщинки, усиливает концентрацию. 

⇒ ГЛАЗА И ХАСТЫ

 

Медленная и глубокая растяжка с дыханием. Плавное вытяжение позвоночника, раскрытие бедер, проработка ступни, мышц ног.

⇒ ИНЬ ЙОГА

Йога — улучшается кровоснабжение внутренних органов, мышечной ткани, стимулируется капиллярное кровообращение.

⇒ КАПИЛЛЯРНАЯ ЙОГА