Йога дыхания Курс пранаям с Михаилом Котолосовым

Приходите на Йога дыхания. Практика дыхания оздоровит ваши лёгкие, очистит от остаточных явлений простудных и прочих заболеваний, повысит иммунитет и жизненные силы. Она не требует изначальной хорошей физической подготовки, выполнения сложных йогических асан и подойдёт как для взрослых, так и детей.

Йога дыхания расширит грудную клетку, активизирует те части лёгких, которые остаются не задействованы в повседневной жизни и потихоньку начинают отмирать. Пополните свою жизнь праной, ощутите благотворное преображение и силу йоги дыхания.

Утренние, вечерние и индивидуальные занятия для всех желающих на специальном курсе обучения — йога дыхания от Михаила Котолосова.

йога дыхание

В программе:

  • внутренний настрой
  • динамическая разминка йогов
  • небольшая пробежка, или ходьба
  • дыхательные упражнение йоги
  • агнисара дхоути, бандхи
  • пранаяма
  • расслабление

В программе:

Пранаяма (йога дыхания) — это четвёртая ступень йоги, более высокая, последующая за асанами йоги. Многие хотели бы заниматься йогой, медитациями, но работа с телом — выполнение асан останавливают первоначальное рвение приобщиться к йоге. Возможно, йога дыхания станет той дверью, вратами, которые откроют мир йоги. Занятие йогой дыхания дадут плоды оздоровления и нахождения своего пути к гармонии и познанию своего я. 

Действие правильного дыхания.

Привычка полного дыхания застраховывает всякого человека от легочных заболеваний и уничтожает всякое предрасположение к простуде, бронхитам и тому подобным недугам. Любые заболевания лёгких — это следствия недостаточного количества воздуха, вдыхаемого в легкие. Слабая жизнеспособность делает организм доступным зачаткам всяких болезней. Несовершенное дыхание оставляет значительную часть легких в бездействии, и эта часть становится удобным полем действия для бацилл, которые, наполняя ослабленные ткани, вскоре производят в них страшное разрушение. 

Умение правильно пользоваться своими легкими

Хорошая и здоровая ткань легких может противостоять злокачественным зародышам, а единственным средством иметь здоровую и крепкую ткань легких является умение правильно пользоваться своими легкими. 

Почти все чахоточные люди имеют узкую грудь. Что же это означает? Просто лишь то, что эти люди имели привычку неправильно дышать, и потому грудь их не могла развиваться и расширяться. Человек, обладающий полным дыханием, всегда имеет здоровую, выпуклую грудь; узкогрудый человек тоже может развить свою грудь до нормальных размеров, если только он приложит старание и выучится правильно дышать.

Правильное пользование дыханием может избавить человека от многих болезней

Вообще, правильное пользование дыханием может избавить человека от многих болезней. Часто можно предупредить простуду несколькими минутами полных, сильных вдыханий. Если вы озябли, подышите сильно в течение нескольких минут, и вы почувствуете тепло во всем теле. Большинство простуд может быть излечено с помощью полного дыхания и легкой однодневной диеты.

Женская йога как отдельное направление
записи сайта irida.by

Йога дыхания и качество крови

Качество крови сильно зависит от надлежащего окисления ее кислородом в легких. Если кислорода для нее недостаточно, она становится бедной по качеству и обремененной всякими примесями. Организм начинает страдать от недостатка питания и часто отравляется остающимися в крови разложившимися продуктами. А так как питание всего тела, каждой части его и каждого органа зависит от крови, то нечистая кровь должна оказывать серьезное влияние на весь организм. Но средство избавления весьма простое: стоит только поупражняться в полном дыхании йогов. 

Влияния дыхания на пищеварения

От неправильного дыхания сильно страдает желудок и другие пищеварительные органы. Недостаток в организме кислорода вызывает плохое питание всех органов. Пища должна поглощать кислород из крови и окисляться, прежде чем будет переварена и ассимилирована. Отсюда легко видеть, насколько сильно страдают функции пищеварения и усвоения вследствие неправильного дыхания. А где нет нормального усвоения, там организм получает все меньше и меньше питания, аппетит исчезает, тело слабеет, энергия падает, и человек вянет и чахнет. 

Нервная система

От неправильного дыхания страдает также нервная система; головной и спинной мозг, нервные центры и сами нервы вследствие плохого питания кровью становятся слабыми орудиями. Весь механизм нервной системы становится неработоспособным и делается плохим проводником нервной силы в силу неправильного дыхания. 

При полном дыхании, когда человек всей грудью вдыхает в себя воздух, диафрагма сокращается и производит легкое давление на печень, желудок и другие органы. Это совпадает в ритме с работой легких и действует на эти органы, как легкий массаж, и возбуждает их деятельность, поддерживая в них нормальную работу. Каждое вдыхание помогает этой внутренней работе и вызывает нормальное кровообращение, пищеварение и усвоение. При верхнем или среднем дыхании органы не могут пользоваться преимуществом этого внутреннего массажа. 

Главным орудием упражнения внутренних органов и является диафрагма

Теперь на Западе обращают много внимания на физическое воспитание, и это очень хорошо. Но в увлечении им не следует забывать, что упражнения внешних мускулов — еще далеко не все. Внутренние органы тоже требуют упражнений, которые, по плану природы, должны доставлять им правильное дыхание. Главным орудием упражнения внутренних органов и является диафрагма. Ее движения производят колебания важных органов пищеварения и усвоения, массируют и толкают их при каждом вдыхании и выдыхании. Это заставляя приливать к ним кровь и вытесняя ее. Таким образом они сообщают общий тон работе всех органов. Всякий орган или часть тела, лишенные упражнений, постепенно атрофируются и отказываются правильно работать. Отсутствие внутренних упражнений, вызываемых диафрагмой, ведет к заболеванию органов. Полное дыхание сообщает диафрагме надлежащее движение и дает упражнение средней и верхней части груди. Действие его поистине «плотно». 

Здоровье стучится к ним в дверь

С точки зрения одной только западной физиологии, без всякого отношения к философии и науке Востока, система полного дыхания йогов имеет важное жизненное значение для каждого мужчины, для каждой женщины или ребенка, желающих приобрести и удержать в себе здоровье. Но простота этой системы заставляет тысячи людей относиться к ней недостаточно серьезно; люди тратят целые состояния в погоне за здоровьем и ищут его в сложных и дорогостоящих «системах». Здоровье стучится к ним в дверь, но они не отвечают ему. 

Занятия в секции йога дыхания

Телефон для записи: +375-44-713-49-62 (А1), +375-29-253-64-88 (МТС), Михаил.

Пробное занятие, разовые занятия не дают нужного эффекта и не отразят технику и методику ведения занятий курса дыхания. Знания излагаются последовательно по мере освоения и обретения навыков правильного дыхания. Гарантированное преображение в течение четырёх, пяти месяцев занятий. 

С каждым новым занятием ваш жизненный объём лёгких будет расти

Пранояма  — йога дыхания. Она подходит как для новичков, так и для тех, кто давно практикует йогу. На нем мы рассматриваем и изучаем йоговские дыхательные упражнения. 

С каждым новым занятием ваш жизненный объём лёгких будет расти. Неспроста йоги рекордсмены в задержке дыхании. Йоговское дыхание очистит ваши лёгкие, очистит от остаточных явлений простудных и прочих заболеваний, повысит иммунитет и жизненные силы.

Другие занятие по йоге:

Курс для изучения асан йоги и укрепления вашего тела.

БАЗОВЫЙ КУРС

Для улучшение пищеварительной системы человека, коррекции и уменьшение объёмов живота.

ЙОГА ЖИВОТА

Йога для оздоровления, для начинающих.

ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА

Для повышения жизненного объёма и очистки лёгких.

ЙОГА ДЫХАНИЯ

Сакральные упражнения, только для женщин. Упражнения, учитывающие особенности женского организма и энергетики.

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Сочетание статической и динамической нагрузок позволяет эффективно сжигать калории и подтянуть фигуру. 

ФИТНЕС ЙОГА

Асаны йоги для позвоночника. Снятие болевых ощущений и укрепление слабых мышц спины. Исправление неправильной осанки, сутулости. 

ЙОГА ПОЗВОНОЧНИКА

Медленная и глубокая растяжка с дыханием. Плавное вытяжение позвоночника, раскрытие бедер, проработка ступни, мышц ног.

ИНЬ ЙОГА

Сверху