Практика йога живота

Приходите на практику йога живота — для коррекции веса, коррекция фигуры. Поднятие опущенных внутренних органов, правка живота методом йоги. Присоединяемся! Занятия в зале по расписанию. Совершенно новые занятия и новые асаны йоги. Зажгите Внутренний огонь йоги. Следуйте намерению достичь желаемого результата и практикуйте йогу.

Освоим начальное упражнение. Начните просто дышать животом. На вдохе живот выпячивается, на выдохе живот втягиваем. Сделайте это упражнения 12 раз. Затем проделайте ещё 20- 30 раз в быстром темпе, совмещая с дыханием Бхастрика.

Для улучшение пищеварительной системы человека, коррекции и уменьшение объёмов живота.

Позвонить и записаться

Удьяна бандха и агнисара дхоути

Далее следует делать Удьяну бандху на задержке дыхания. Приходите на занятия и начните работу со своим животом. Я помогу осваивать и правильно выполнять различные элементы йоги на коррекцию живота и восстановление функций пищеварения.

Регулярно делайте Агнисара Дхаути – упражнения, которые мы выполняем на йоге базовый курс. Йога живота включает четыри составные части и более 40 специально подобранных асан и элементов йоги.

йога живота
онлайн занятия дома

Занятия в зале и в режиме онлайн

Посещая занятия инструктор скорректируют правильность выполнения асан йоги. Если не получается прийти на занятия по расписанию, то изучив выполнения асан возможны занятия вне расписания в зале по ТВ. Так же возможны занятия в режиме онлай дома прямая трансляция или трансляция имеющейся записи в подходящие для вас время. Техника выполнения асан несколько отличаются от базовых элементов йоги. Так к примеру поза головы коровы — Гомукхасана, выполняется сидя на пятке, а поза верблюда — Уштрасана, стоя на коленях на носочках. Это связано с направленностью воздействия на коррекции пищеварительной системы человека.

Йога на фото, йоги и их история в нашем фотоальбоме

Практика йоги живота должна быть регулярной

Для достижения реальных результатов  необходимо посещать занятия по йоге живота минимум два раза в неделю. Не насилуйте себя запретами а занимайтесь практикой йоги. Занятия йогой живота стимулирует внутренние железы и скорректирует ваше питание. Дополнительно смотрите наши публикации О питании йогов и Основы правильного питания.  Через некоторое время вы заметёте что желание есть  стало меньше. Количество употребляемой пищи так же будет уменьшаться. Организм сам начнёт корректировать ваше питание. После месяца занятий занимайтесь три  и более раз в неделю. Можно добавить занятие с аэробной нагрузкой или посещать другие секции  такие как Базовый курс, Лун гом, Йога дыхания.

Видео блог о йоге

Отзывы участников секции йога живота

Оксана Туленкова

«Йога для живота – первое пробное занятие: новое, необычное. Хотя есть элементы и базовой йоги. Мне кажется, подойдёт тем, кто хочет по-настоящему почувствовать свой живот, как работает все внутри, его красоту, научиться им любоваться.»

йога живота

Вероника Пускова

«Спасибо Михаилу за занятие йоги живота. Вчера использовали разные упражнения, асаны йоги. Но что запомнилось: уддияна бандха- брюшной замок и агнисара дхаути — разжигание внутреннего огня. На первый взгляд вроде ничего сложного, но очень эффективно. Тело вытягивается и приобретаешь ощущение стройности и подтянутости. На первом занятии Михаил сделал фото живота, посмотрим итоговый вариант после курса. Девчонки, присоединяйтесь. Это так здорово.»

йога живота

Ирина Мамаева и Светлана Косинка

Ирина Мамаева:

«Хороша йога для живота! Очень меня впечатлила! Результат после занятия – подтягивание, уменьшение обьема, живот дышит, вокруг пупка крутится энергия, серьезные упражнения и выполнимые в то же время. Благодарю, Михаил!

йога живота

Светлана Косинка:

«Полностью поддерживаю Ирину. Асаны сложноваты и эффективны. Девчата, приходите. Спасибо Михаилу!»

Смотреть Истории йогов
Написать свой отзыв

Следуйте рекомендациям инструктора

Все ваши усилие будут тщетны в практике йоги живота, если вы будете есть поздно вечером. Желудок не сможет переварить пищу в течении ночи, стенки желудка будут увеличены и растянуты. Удержание живота в таком положение  в течение 8 часового сна зачеркнёт все занятия йогой. Подумайте об этом и никогда не ешьте после 21.00. 

Следуйте рекомендациям инструктора. Утром проснувшись натощак делайте Агнисара Дхаути. Количество пищи должно заполнять только  1/3  желудка,  другая 1/3 для жидкости и 1/3  должна оставаться пустой. Раз в неделю устраивайте 36 часовый пост. Один раз в сезон делайте Шанк-пракшалану.

Другие занятия по йоге:

Курс для изучения асан йоги и укрепления вашего тела.

⇒ БАЗОВЫЙ КУРС

Для улучшение пищеварительной системы человека, коррекции и уменьшение объёмов живота.

⇒ ЙОГА ЖИВОТА

Йога для оздоровления, для начинающих.

⇒ ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА

Для повышения жизненного объёма и очистки лёгких.

⇒ ЙОГА ДЫХАНИЯ

Асаны делаются в специальных гамаках, освобождая тело от ненужных напряжений. Занятия помогают омолодить тело, улучшают кровообращения, укрепляют и растягивают мышцы и сухожилия.

⇒ ЙОГА В ГАМАКАХ

Медитативные практики, йога познания и осознания божественного.

⇒ РАДЖА ЙОГА

Очистка тонких каналов и развития медитативных способностей.

⇒ БИДЖА ЙОГА

Сакральные упражнения, только для женщин. Упражнения, учитывающие особенности женского организма и энергетики.

⇒ ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Сочетание статической и динамической нагрузок позволяет эффективно сжигать калории и подтянуть фигуру.

⇒ ФИТНЕС ЙОГА

Асаны йоги для позвоночника. Снятие болевых ощущений и укрепление слабых мышц спины. Исправление неправильной осанки, сутулости.

⇒ ЙОГА ПОЗВОНОЧНИКА

Вум фитнес — работа с мышцами тазового дна, асаны на раскрытие и подвижность таза, укрепления интимных мышц.

⇒ ВУМ ФИТНЕС

Язык жестов (хасты для рук)- активизируют работу полушарий мозга, дают гибкость пальцев и выравнивают энергетические каналы. Гимнастика для глаз — улучшает зрение, убирает мешки и морщинки, усиливает концентрацию.

⇒ ГЛАЗА И ХАСТЫ

Медленная и глубокая растяжка с дыханием. Плавное вытяжение позвоночника, раскрытие бедер, проработка ступни, мышц ног.

⇒ ИНЬ ЙОГА

Йога — улучшается кровоснабжение внутренних органов, мышечной ткани, стимулируется капиллярное кровообращение.

⇒ КАПИЛЛЯРНАЯ ЙОГА