«Ирида» Могилёв — центр йоги и танца.
Занятие в зале и онлайн для детей и взрослых по танцам, йоге, феноменам йоги, самообороне, айкидо.
«Ирида» Могилёв — центр йоги и танца.
Занятие в зале и онлайн для детей и взрослых по танцам, йоге, феноменам йоги, самообороне, айкидо.
О питании йогов и их основных правилах
Рассмотрим основные правила о питании йогов. Не отрицая каких-либо видов пищи, скажем о главном: правильное двухразовое питание в 12 и в 18 час.±1 час, и еженедельные 1-суточные посты благоприятно окажутся на вашем организме.
Известно, что во время голодания энергия организма сильно повышается (на этом основан эффект лечения голодом) и движение энергии в каналах и меридианах тела становятся ощутимым, что позволяет научиться управлять ею.
Режим питания
В нашей жизни, мы либо заняты интенсивным физическим трудом, либо умственным.
Режим питания в первом случаи должен включать продукты ян т. е. мясо, лук, чеснок, специи, вино, рис и еще некоторые злаки. Такой режим известен у восточных народов, особенно жителей горных областей Кавказа, Гималаев и т. д;
Во втором режиме инь при умственной работе и пассивной медитации, а также занятий йогой, необходима лёгкая быстро усваиваемая пища: фрукты, овощи, молочные продукты, мёд, некоторые виды злаков, за исключением лука, чеснока, вина и большого количества специй, причём слишком обильная пища отнимает больше энергии, чем даёт, отсюда возникновение заболеваний от переедания.
О голодании
Во время глубоких медитаций нужно есть лёгкую пищу каждые 3 часа, чтобы не отвлекало чувство голода. Один раз в неделю нужно устраивать пост. Начните с 24 часов: поешьте утром и поститесь до следующего утра. Затем можете поститься 36 часов. Один раз в неделю можно устраивать пир. Пост и пир должны быть разделены не менее как двумя днями.
Раз в месяц нужно устраивать трёхдневный пост. Питание должно убавляться к новолунию и прибавляться к новолунию. Полнолуние время ИНЬ, следовательно, нужно побольше есть янской пищи. Один раз в год нужно проводить семидневный пост, сопровождая его пратьяхарой.
Мантрам семи планов
Перед едой и после неё нужно читать мантрам соответствующий семи планам:
- Да будет удача всем делам,
- Да будет радость всем существам,
- Да будет благо всем мирам,
- Да будет счастье всем тварям,
- Да будет мир всем нам,
- Величие покоя дарует Со — Хам,
- Намо Митра Парам Ананда Ом Рам.
Этим же мантрамом можно начинать и заканчивать занятия, лечить и использовать для психологической зашиты.
Практика йоги
Для улучшения пищеварения и коррекции питания практикуйте Йогу живота. Занятия йогой стимулируют внутренние железы и оздоравливают всё наше тело. Асаны йоги Базовый курс, Йога дыхания, медитативные практики Биджа йога и Раджа йога должны войти в основу вашей жизни. Практика йоги скорректирует ваше питание. Ваш организм сам начнёт отторгать не нужные вам продукты. В основе питание йогов лёгкая саттвичная пища.
Питьё
Пить воду нужно умеренно, так как вода Инь ослабляет в жару больше, в холод меньше. Хорошо пить перед занятиями. Перед употреблением воду нужно 7 раз перелить из стакана в стакан для пранирования.
Следует исключить
В питании старайтесь исключить полностью сахар, меньше ешьте сладкого, старайтесь питаться янской пищей, особенно если вы инертны, ослаблены, страдаете пониженным давлением, поносом, чувствительностью. Если симптомы обратные, то прибавьте иньской пищи.
Разделение на Ян и Инь
Все в природе разделяется на Ян и Инь. Весь мир построен на взаимодействии двух сил, двух энергий, двух начал. Ян — это все горячее, внешнее, активное — это мужское начало во Вселенной. Инь — это все холодное, пассивное, внутреннее — женское начало во Вселенной. Энергия Инь и Ян взаимно противоположны друг другу, взаимодополняемы.
Единство и противоборство этих сил порождает все многообразие мира, всех его проявлений. Так Инь проявляется в центростремительной силе, в сперматозоиде, а Ян — в центробежной силе, в яйцеклетке. Лето — это Ян, а зима — Инь. Весна и осень являются промежуточными этапами между Инь и Ян.
