Женская йога – комплексы и специальные упражнения, учитывающие особенности женского организма и женской энергетики. Асаны адаптированы под анатомию женщины.
Работа с мышцами тазового дна, асаны на раскрытие и подвижность таза, асаны на поднятие опущенных внутренних органов, дыхательные практики, сакральные упражнения для укрепления интимных мышц. Релаксационные практики (санкальпа и йога нидра), медитации, пение женских мантр. Тантрические знания и поэзия, сакральные танцы.
Есть ли какие-то ограничения в практике женской йоги? Женская йога полезна для женщин любого возраста.
Темы дополнительных занятий:
— «Сакральные символы женственности». — Что такое «Женственность»? Это эмоции, чувства, интуиция. — Длинные волосы — продолжение нашего тела, которое формирует женское эмоциональное пространство. — Cимвол женственности — длинная юбка. — Украшения, будь то серьги в ушах или браслет на руке, — источник звука при движении, а значит и источник эмоций. — Ритуал посвящения младенца женского пола в девочку.