Женская йога – комплексы и специальные упражнения, учитывающие особенности женского организма и женской энергетики. Асаны адаптированы под анатомию женщины.

Работа с мышцами тазового дна, асаны на раскрытие и подвижность таза, асаны на поднятие опущенных внутренних органов, дыхательные практики, сакральные упражнения для укрепления интимных мышц. Релаксационные практики (санкальпа и йога нидра), медитации, пение женских мантр. Тантрические знания и поэзия, сакральные танцы.

Есть ли какие-то ограничения в практике женской йоги? Женская йога полезна для женщин любого возраста.