Пранаяма - йога дыхания с Михаилом Котолосовым

Четвёртая ступень йоги Пранаяма — йога дыхания. В начале освоения пранаямы практикуют простые элементы и дыхательных упражнений йоги. Для этого подходят занятия Лечебная йога, йога Базовый курс, бег тибетских монахов Лун-гом. Далее следует перейти к изучению пранаям — занятия Йога дыхания.

пранаяма - йога дыхания

Качество крови сильно зависит от надлежащего окисления ее кислородом в легких

«Качество крови сильно зависит от надлежащего окисления ее кислородом в легких. Если кислорода для нее недостаточно, она становится бедной по качеству и обремененной всякими примесями. Организм начинает страдать от недостатка питания и часто отравляется остающимися в крови разложившимися продуктами. А так как питание всего тела, каждой части его и каждого органа зависит от крови, то нечистая кровь должна оказывать серьезное влияние на весь организм. Но средство избавления весьма простое: стоит только поупражняться в полном дыхании йогов».

Пранаяма - йога дыхания наполнит вашу жизнь пранай.

Йога дыхания оздоровит ваши лёгкие, очистит от остаточных явлений простудных и прочих заболеваний, повысит иммунитет и жизненные силы. Она не требует изначальной хорошей физической подготовки, выполнения сложных йогических асан и подойдёт как для взрослых, так и детей. Йога дыхания расширит грудную клетку, активизирует те части лёгких, которые остаются не задействованы в повседневной жизни и потихоньку начинают отмирать. Наполните свою жизнь праной, ощутите благотворное преображение и силу йоги дыхания.

8 пранаям для практического использования

для начального освоения (1-4)

  • Телад Юкта. Правильное повседневное дыхание, дает правильный приток праны.
  • Ситали (очистительное, змеиное дыхание). Оно окисляет кровь и устраняет яды.
  • Сурья бхеда (солнечное дыхание). Оно гармонизирует работу каналов нервной системы, удаляет насморк и все болезни носоглотки и головы, особенно совместно с упражнением Сахита.
  • Сахита (попеременное дыхание через ноздри). Это дыхание создает ясность в голове и соединяет работу полушарий, с помощью него улучшается умственная деятельность в работа нервной системы в целом.

Подьём кундалини и практика созерцания

  • Уджайн. Это упражнение предназначено для поднятия Кундалини Шакти.  Кундалини великая энергия, находящейся в свёрнутом, не проявленном состоянии в человеке — это его потенциал. Все оккультные силы, знание, блаженство достигаются путем ее пробуждения.
  • Брахмари. Это дыхательное упражнение предназначено для пратьяхары, перехода в тонкий мир.
  • Мурчха. Предназначена для дхараны. Во время дхараны, как под воздействием тепла солнца, лотосы чакры распускаются. В это время человеку открываются соответствующие знания и силы, присущие каждой чакре.
  • Кевали. На первой стадии кевали (самбхави мудра) возникает дхарана медитация — видения. На второй, при концентрации в сахасраре переходит в Самадхи — обретается знание всего в мире.