Баня и состязание по плаванью

В ноябре решили провести новое мероприятия Баня и состязание по плаванью. Приглашаем тех, кто посещает занятия по йоге, айкидо, танцам, членов СООО «Ирида», а так же всех желающих выступить за ту или иную секцию и поддержать свою команду.

Странички истории. Это мероприятия проводилась 18 ноября, в 2010.

Баня на Орловского д.. 24 а

Сауна УСУ ДЮСШ, ул. Орловского д.24а. Здесь Вы можете опробовать две бани: русскую и финскую. В комнате отдыха-угощение горячим чаем. Бассейн. Водопад, подводный массаж, гейзер. Приятное расслабление в парной как веником, так и при помощи сухого пара. Девушки могут использовать различные маски, скрабы.

баня и состязание по плаванью

Спортивный дух состязаний - эстафета между командами

Мы пропагандируем здоровый образ жизни, совмещая с приятным времяпровождением и спортивный дух состязаний. Баня и состязание по плаванью — эстафета между командами наших секций. От каждый секции приглашаются 3-4 представителя. Победителям вручаем дипломы, призы.

Смотреть расписание занятий.

Победители состязания - здоровья и хорошее настроения

А вот как проходили состязания по плаванию в прошлом году, смотрим ниже. В прошлом году победителем состязания по плаванью стала команда секции йоги (молодцы), команда секции восточного танца заняла второе место, группа здоровья — третье, и айкидо последнее (не умеют плавать наши айкидисты). Посмотрим, как распределятся места в этом году. Далее в программе — награждение и баня.

Как правильно провести процедуру потения

Парная процедура открывает поры кожи и способствует обильному потоотделению и удалению шлаков через кожу. При этом сильно разгружается работа почек.

Нижеследующие правила помогут вам правильно провести процедуру потения.

1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Выпейте потогонный настой, поешьте легко — овощи, фрукты, немного каши.

2. Париться лучше утром, после 9-10 часов. Организм отдохнул за ночь, силы ваши еще не потрачены, и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

Постепенно приучайте себя к жару

3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.

4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно горячей воды. Так посидите 10-15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.

Перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя

5. В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной можете вызвать ее перегрев. Далее вытритесь полотенцем насухо — влага препятствует потоотделению — и заходите.

6. Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения ее от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего, ороговевшего слоя.

Правила хорошего пара

7. Войдя в парилку, 3-4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. В лежачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Когда вы лежите, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность их основательно пропарить. Можно сидеть по-йоговски — со скрещенными ногами.

8. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. После теплого душа, когда пот смыт, можно резко дать прохладную или холодную струю на 2-5 секунд или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру. Читать далее: Как париться в бане.

Вернуться на главную.

Записаться в группу здоровье.

Смотреть все секции.

Перейти к обзору всех мероприятий.