Крещенское купание хорошее начало здорового образа жизни

Крещенское купание на Печерском озере.

19 января на Крещение спортивное оздоровительное общественное объединение «Ирида» приглашает искупаться вместе с группой моржей на Печерском озере. Как считает Михаил Котолосов, председатель СООО «Ирида» и конечно же человек, который сам, вот уже 9 год моржует, это хорошее начало здорового образа жизни.

Михаил Котолосов

Искупавшись на Крещение, вы сможете присоединиться к группе моржей, даже если вы ранее особа не занимались закаливанием. Считается, что в этот день вода приобретает особые духовные, целебные и чудотворные свойства, способствует исцелению от различных недугов. Моржевание же в целом очень полезно, оно укрепляет здоровья, омолаживает организм, способствует долгожительству.

     План мероприятий: 

• купание в проруби;
• угощение особым согревающим чаем со специями;
• общение и обмен опытом по самооздоровлению и ведению здорового образа жизни;
• фото на память.
• все желающие могут записаться в группу моржей, группу здоровья, йоги и восточного танца.

Правила безопасности: 

для тех, кто планирует на Крещение первый раз погружение в прорубь, рекомендуется:

• В холодную воду не следует заходить, если вы замерзли. Поэтому сперва лучше разогреться с помощью физических упражнений. Никакого алкоголя перед купанием! Во-первых, выпивший человек может потерять контроль над ситуацией, а во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, что приводит к быстрому остыванию тела;
• к проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легко снимаемой обуви, для избежания потери чувствительности ног;
• окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, для избежания рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
• не находиться в проруби более полуминуты во избежание общего переохлаждения организма (для неподготовленных моржей можно рекомендовать 5-15 секунд);
• после окунания растереться махровым полотенцем и одеться в сухую одежду;
• для укрепления иммунитета и избежания переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей;
• Для повышения собственной «морозоустойчивости» можно за полтора-два часа до плавания съесть (мужайтесь!) столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона.

Противопоказания:
Категорически нельзя нырять в ледяную воду при:

• Заболеваниях сердца и сосудов;
• Гипертонии в период обострения;
• Нарушениях мозгового кровообращения;
• Эпилепсии;
• Склонности к судорогам;
• Воспалениях почек и бронхо-легочной системы;
• Проблемах с щитовидкой;
• Инфекционных болезнях.    

 

Читать далее:

Праздники: Крещенское купание.

 Ирида проводит мероприятие Крещенское купание вот уже 7 год. О нас на официальных сайтах:

 Чем объясняется такое целебное свойство крещенской воды?

 Историческая справка.

Занятие проводимые в  СООО «Ирида».