О пользе йоги для детей

Польза йоги для детей просто неоспорима велика. Прежде всего это гармоничное физическое развития. Йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Разнообразие асан — «упражнений йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, мышцы ног, рук, плечевого пояса, грудной клетки, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. В тоже время происходит укрепление внутренних органов ребенка и как следствие улучшение защитных свойств организма, работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. 

польза йоги для детей

Формированию правильной осанки

Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом является отличным средством в борьбе за стройность. С точки зрения психоэмоционального влияния йоги на детский организм, можно отметить что йога развивает концентрацию и внимание, ребенок становится более усидчивым и дисциплинированным. Йога борется с неуверенностью в себе и своих силах. Ребенок  начинает понимать свои возможности и потенциал своего организма. Йога дарит ему легкость, хорошее самочувствие и отличное настроение. Йога помогает найти душевное равновесие, поэтому показана гиперактивным и неспокойным деткам, как средство борьбы со стрессами окружающего мира.

Детская йога

Йога неаспорима полезна для развития ребёнка. Детская йога — специальные комплексы упражнений, с элементами в форме игры «в животных». Основная задача йоги для детей — развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению, конечно, укрепить его здоровье и поддержать самооценку. В работе с детьми действие йоги часто проявляется быстрее, чем со взрослыми — дети еще не утратили врожденную гибкость сознания и не накопили ложных представлений о том, что им доступно в этой жизни, а что нет. Йога помогает ребенку расти в гармонии с собой, ощущая свою цельность и «единственность», осознавая свои творческие возможности.

Йога для детей в Могилёве

В Могилёве центр йоги «Ирида» предоставляет возможность заниматься йогой не только взрослым но и детям. В соответствии с действующими положениями необходимо письменное согласие родителей и медицинская справка о состоянии ребёнка. Занятие по йоге ведёт Михаил Котолосов, телефон: +375 44 713-49-62 (А1). 

Польза йоги для детей и рекомендации по занятиям

Перед тем, как ребенок начнет заниматься йогой, необходимо ознакомиться с некоторыми особенностями практики детской йоги. Детям, которым еще не исполнилось четырнадцати лет, не рекомендуется долго находиться в перевернутых позах. Строго запрещены стойки на голове, т.к. неокрепший позвоночник еще не способен удержать вес тела, и может травмироваться.

Кроме того нужно учесть что медитации и дыхательные техники противоречат природе детского сознания. Не стоит ограничивать ребенка в дыхании, пусть на протяжении всех физических упражнений он дышит свободно и легко, как привык. Но это прежде всего знание и опыт инструктора. Прежде чем записаться на йогу проводиться собеседование. 

Необходимо соблюдение и некоторых стандартных рекомендаций. Не следует выполнять физические упражнения на сытый желудок, и принимать пищу сразу же после тренировки. Так же  не нужно совмещать йогу с другими физическими нагрузками, т.к. это вызовет утомляемость детского организма.