Польза йоги для детей

Польза йоги для детей. 

Польза йоги для детей просто неоспорима велика. Прежде всего это гармоничное физическое развития. Йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Разнообразие асан — «упражнений йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, мышцы ног, рук, плечевого пояса, грудной клетки, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. В тоже время происходит укрепление внутренних органов ребенка и как следствие улучшение защитных свойств организма, работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. 

Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом является отличным средством в борьбе за стройность. С точки зрения психоэмоционального влияния йоги на детский организм, можно отметить что йога развивает концентрацию и внимание, ребенок становится более усидчивым и дисциплинированным. Йога борется с неуверенностью в себе и своих силах. Ребенок  начинает понимать свои возможности и потенциал своего организма. Йога дарит ему легкость, хорошее самочувствие и отличное настроение. Йога помогает найти душевное равновесие, поэтому показана гиперактивным и неспокойным деткам, как средство борьбы со стрессами окружающего мира.

Детская йога — специальные комплексы упражнений, с элементами в форме игры «в животных». Основная задача йоги для детей — развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению, конечно, укрепить его здоровье и поддержать самооценку. В работе с детьми действие йоги часто проявляется быстрее, чем со взрослыми — дети еще не утратили врожденную гибкость сознания и не накопили ложных представлений о том, что им доступно в этой жизни, а что нет. Йога помогает ребенку расти в гармонии с собой, ощущая свою цельность и «единственность», осознавая свои творческие возможности.

Йога для детей в Могилёве.

В Могилёве центр йоги «Ирида» предоставляет возможность заниматься йогой не только взрослым но и детям. В соответствии с действующими положениями необходимо письменное согласие родителей и медицинская справка о состоянии ребёнка. Занятие по йоге ведёт Михаил Котолосов, телефон: +375 44 713-49-62 (Velcom).  

Йога для детей проводятся по адресу: ул Челюскинцев д.64а-1.

Перед тем, как ребенок начнет заниматься йогой, необходимо ознакомиться с некоторыми особенностями практики детской йоги. Детям, которым еще не исполнилось четырнадцати лет, не рекомендуется долго находиться в перевернутых позах. Строго запрещены стойки на голове, т.к. неокрепший позвоночник еще не способен удержать вес тела, и может травмироваться.

Кроме того нужно учесть что медитации и дыхательные техники противоречат природе детского сознания. Не стоит ограничивать ребенка в дыхании, пусть на протяжении всех физических упражнений он дышит свободно и легко, как привык. Но это прежде всего знание и опыт инструктора. Прежде чем записаться на йогу проводиться собеседование. 

Необходимо соблюдение и некоторых стандартных рекомендаций. Не следует выполнять физические упражнения на сытый желудок, и принимать пищу сразу же после тренировки. Так же  не нужно совмещать йогу с другими физическими нагрузками, т.к. это вызовет утомляемость детского организма.

Mikhail Kotolosau