Динамическая медитация

Динамическая медитация — этап, на котором ваше тело должно достичь полной раскрепощенности, жизненности. В человеке очень много за­жатых пружин закрепощенности. Иногда вы подходите к медитации, начинаете сидеть, устанавливая внутри мир, и тишину, и покой, пытаясь быть свидетелем. Эти энергии беспокоят вас, не дают усидеть на месте, судорожно посылая новые мысли, эмоция ощущения

Танец

Иногда трудно оставить тело в бездействии, когда вы переполне­ны чувством, и для этого необходима динамическая медитация. Она может быть выражена в танце, в хаотическом, быстром дыхании и других активных действиях, помогающих вам полностью открыться и раскрепостить себя. Иногда вы так зажаты, что даже танцевать вам неудобно, стыдно, как-то неловко, но все ровно танцуйте и вы преобразите себя. Зажимы вскроются, энергия реализуется, и вы почувствуете себя естест­венным и счастливым. Выразите динамически любовь, восторг, страх, все чувства, осознайте, примите их. Это ваша энергия, ваша жизненная сила. Надейтесь получить контакт с ней.

Расслабление

Вслед за динамической медитацией, длящейся (от 15″ до 60 мин.) до изнеможения, лягте или упадите и расслабьтесь полностью. Теперь расслабление будет естественным, не потребуется усилий и самовнушений. Это просто случится. Но оставайтесь свидетелем вашего дыхания, энергии, вибрирующей в теле. Если для динамики подойдет ритмичная музыка, то для релаксации будет нужна спокойная душевная мелодия или пение.

Работа с энергией

Когда вы полностью отдохнете, сделайте несколько полных дыханий. Очень медленно на вдохе энергия идет вверх к голове, на выдохе она устремится вниз к конечностям. Затем потянитесь и встаньте. Почувствуйте полное обновление. В конце релаксации настройтесь на возвышен­ные чувства, это даст вам прилив жизненной силы, даже если вы очень устали. Старайтесь не засыпать в этом состоянии, будьте сознательны, бдительны, созерцайте мысли, если они появятся, ощущения тяжести или легкости, расширения или зажатия. Это все эффекты энергии, движущейся в теле.

Михаил Котолосов

Михаил Котолосов

Михаил Котолосов, председатель СООО «Ирида», родоначальник йоги в Могилёве. Начал увлекаться йогой в 14 лет. Обучался в Международном Йога Центре, член “Сибирской Ассоциации Йогов” г. Новосибирска, сертификат № 233 от 21.03.1993 года. В 1995 году был признан мастером йоги, имеет большой опыт ведения занятий и тренингов. Стаж работы более 30 лет.

Раскрепощения, выброс энергии

Эти зажимы созданы общественной моралью, противопоставленной в жизни: например, секс он естественен, но в обществе внушили, что это низко, плохо, позорно, в вас возникло закрепощение. Энергия секса — стремится к проявлению, но вы осуждаете себя, подавляете ее, а если вы стали аскетом, то эта энергия будет прорываться во сне, когда вы наиболее бессознательны и не даст вам покоя. Будет необходима постоянная борьба морали с жизнью, но эту проблему можно решить не зажатием себя, а естественным раскрепощенным выбросом энергии из центра (чакры), в которой она скапливается.

Трансформация энергии

Если у вас возник гнев и вы хотите убить кого-то, не подавляйте этого, но выразите это энергетически, осознайте, переживите это полностью. Почувствуйте, как энергия гнева идет из манипуры и заполняет все тело своей вибрацией. Вы наливаетесь силой, челюсти напрягаются, мышцы живота, кулаки зажаты. Далее энергия идет в ауру, находящуюся вокруг тела (физического). Она наполняет виталическое, жизненное тело. Вам кажется, что вы объемнее, больше. Внутри вас появилась мощь, могущество. Если вы полностью войдете в это состояние, то вскоре гнев будет уменьшаться, он исчезнет или наоборот преобразуется в другое состояние.

ЗАЛ МЕДИТАЦИИ:

Тряска, пробуждения энергии Кундалини. Преобразует гнев, убирает навязчивые черты, приводит к уменьшению агрессивности и депрессии.

⇒ КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ

Суффийское кружение — практика укрепления центра силы и концентрации. Вращаясь, вы находите свою ось, свой неподвижный центр. 

⇒ СУФФИЙСКОЕ КРУЖЕНИЕ

Очистка тонких каналов и развития медитативных способностей.

⇒ БИДЖА ЙОГА

Практика уединение, отключение от повседневных дел и роя бесконечных проблем и суеты. Это время которые вы посвящаете духовному изысканию и познания своей духовной природы.

⇒ РЕТРИТ

Практика позволяет очиститься от записанных  паттернов и зажимов в нашем теле, таких как родовые травмы, тяжелые переживания, чувства, эмоции, которые мы не смогли, по каким то причинам, преодолеть, пережить и принять. 

⇒ ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ

Имитируя смех, при регулярных занятиях медитацией смеха, смех становится естественным. Медитация смеха поможет вам начать наслаждаться мелочами жизни — подобно ребенку, как зеркало. Первая часть — это хихикание и смех; вторая часть — вы заземляете себя. 

⇒ МЕДИТАЦИЯ СМЕХА

Йога-нидра и Практика санкальпы твердой решимости, намерения. Практика длится более часа в приятной атмосфере в глубокого расслабления с использованием определенных словесных формул. 

⇒ САНКАЛЬПА

Чайная церемония – это особый ритуал, граница двух миров, созерцание своих ощущений, ассоциаций, переживаний, разговор о музыке, о погоде, обо всем, что связано с поэзией, живописью, искусством, эзотерикой и таинстве двух миров.

⇒ ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

Путешествие во времени назад расширяет наше сознания. Процесс состоит  в погружении на тэта-уровень и путеводителя   из определённой последовательности вопросов, которые позволяют вспомнить и осознать основные события прошлой жизни.

⇒ РЕГРЕССИЯ В ПРОШЛЫЕ ЖИЗНИ

Язык жестов (хасты для рук)- активизируют работу полушарий мозга, дают гибкость пальцев и выравнивают энергетические каналы. Гимнастика для глаз — улучшает зрение, убирает мешки и морщинки, усиливает концентрацию. 

⇒ ГЛАЗА И ХАСТЫ